OBJETIVOS: Mejorar la potencia aeróbica de nuestros jugadores.

DEFENSIVOS: Temporizar y evitar la finalización de la jugada.     

OFENSIVOS: Anotar gol. 

DIMENSIONES: 3/4 campo de futbol 7.

Nº JUGADORES: 2 equipos de 6 jugadores + 1 portero.

MATERIAL: Balones, petos, vallas y picas.

TIEMPO: 2 series de 4 repeticiones por equipo.   

REGLAS: Saltarse alguna parte del circuito o ejecutarla de forma incorrecta será penalizado con 5 segundos. En cambio, si finalizan la tarea con gol se les restará 5 segundos. Cada equipo realizará 2 series de 4 repeticiones cambiando de roles. El equipo que al finalizar el ejercicio haya obtenido un mayor tiempo total de ejecución hará trabajo de Core Strength. 

DESARROLLO TAREA: Los jugadores del equipo rojo empezaran trabajando, saliendo a la par uno por cada fila. Tienen que realizar 5 flexiones, 2 saltos de vallas y zig-zag amplio para después pasar por detrás del cono rojo y entrar a robar balón en el rondo que le harán los 5 jugadores del equipo amarillo. Una vez roban balón, recibirán un balón del entrenador y jugaran un 2c1 para finalizar la jugada. Harán trote hasta la fila contraria por donde han salido. Cuando acaban las 4 repeticiones hay cambio de roles. 

Autor: Futbollab